VEJA COMO DEIXAR SUAS UNHAS GRANDES E FORTES

VEJA COMO DEIXAR SUAS UNHAS GRANDES E FORTES

Aqui estão algumas dicas para ajudar a crescer as unhas mais saudáveis e fortes:

1. Mantenha uma alimentação balanceada

Proteínas: As unhas são compostas de queratina, uma proteína. Consuma alimentos ricos em proteínas como carnes magras, ovos, nozes e legumes.

Vitaminas e minerais: Vitaminas como a biotina (vitamina B7), vitamina E, zinco e ferro são essenciais para o crescimento das unhas. Alimentos como abacate, espinafre, frutas cítricas e peixes ricos em ômega-3 são ótimos para fortalecer as unhas.

2. Hidrate suas unhas

Use óleos ou cremes hidratantes nas unhas e cutículas para evitar que fiquem secas e frágeis. Óleos naturais como o de amêndoas, argan ou jojoba são ótimos para promover a saúde das unhas.

3. Evite roer as unhas

Roer as unhas pode prejudicar seu crescimento e enfraquecer a estrutura delas. Se você tem esse hábito, tente substituir por algo como uma bola de estresse ou outro item para aliviar a ansiedade.

4. Use luvas ao lavar louças ou fazer tarefas domésticas

Produtos de limpeza e água quente podem ressecar suas unhas, deixando-as quebradiças. Usar luvas ao realizar tarefas domésticas protege suas unhas contra danos.

5. Evite o uso excessivo de esmaltes e removedores agressivos

Embora esmaltes possam embelezar as unhas, o uso frequente de removedores de esmalte à base de acetona pode enfraquecer as unhas. Prefira removedores sem acetona e dê períodos sem esmalte para permitir que as unhas respirem.

6. Corte as unhas corretamente

Evite cortar as unhas muito curtas, pois isso pode causar dor ou infeccionar. Corte-as em formato reto para prevenir que se encravem, e sempre em um comprimento confortável.

7. Massageie as cutículas

Massagear a área das cutículas pode aumentar a circulação sanguínea para a região, estimulando o crescimento das unhas.

8. Evite traumas nas unhas

Proteger as unhas de impactos fortes é essencial. Evite usar as unhas como ferramentas para abrir objetos ou realizar tarefas que possam machucá-las.

9. Suplementos específicos

Em alguns casos, suplementos de biotina ou outros específicos para o fortalecimento das unhas podem ser uma boa opção, mas sempre consulte um médico antes de iniciar qualquer suplementação.

Essas dicas, com paciência e cuidados regulares, ajudarão a fortalecer e acelerar o crescimento das suas unhas.