A Dieta do Ovo Cozido para Emagrecer Funciona Mesmo? 7 Kg em 7 dias

A Dieta do Ovo Cozido para Emagrecer Funciona Mesmo? 7 Kg em 7 dias!

A dieta do ovo cozido vem fazendo muito sucesso na internet. Ela promete resultados fantásticos, como emagrecer 7 kg em 7 dias. Neste artigo, vou explicar exatamente como a dieta do ovo funciona, e se ela realmente emagrece.

Mas, antes de entrar no cardápio da dieta do ovo, é importante entender porque o foco é nesse alimento tão polêmico. Então, vamos ao conteúdo!

Por que a dieta do ovo cozido?

O Ovo é um alimento essencial para qualquer pessoa. Ele contém muita proteína e muitas vitaminas essenciais para o funcionamento do organismo, como vitamina B12, B2 e B5.

O ovo é conhecido como um dos alimentos mais completos que existem justamente por isso. Ele possui 25% de gorduras monoinsaturadas e 18,1% de gorduras saturadas. Essas gorduras são saudáveis e irão ajudar na sensação de saciedade.

Por isso, ao comer ovos no café da manhã, por exemplo, você diminuirá a fome que sente durante todo o dia, ajudando a regular o apetite. Além disso, há a questão do colesterol. Muita gente acha que o colesterol é ruim para a saúde, mas isso é um mito.

Já foi comprovado cientificamente que a quantidade de colesterol contida no ovo não é suficiente para elevar demais os níveis de LDL e fazer mal à saúde. Por isso, você pode comer ovos à vontade!

O que causa o aumento de colesterol que leva a problemas cardíacos são os produtos químicos presentes nos alimentos industrializados. O ovo é natural e consumido por milênios pela humanidade, então não se preocupe.

Agora que você já entendeu porque o ovo foi escolhido como estrela dessa dieta para emagrecer, vamos falar sobre como é o cardápio da dieta do ovo no próximo tópico.

Dieta do Ovo Para Emagrecer de Vez: Cardápio Completo

Existem muitas variações de cardápio da dieta do ovo cozido, mas o mais comum é o seguinte:

Segunda-Feira:

• Café da Manhã: 2 ovos cozidos e frutas cítricas.
• Almoço: 3 batatas doces
• Jantar: 1 tigela grande de salada e frango.

Terça-Feira:

• Café da Manhã: 2 ovos cozidos e 1 citrus.
• Almoço: vegetais verdes e salada de frango.
• Jantar: salada de legumes, 1 laranja e 2 ovos cozidos.

Quarta-Feira:

• Café da Manhã: 2 ovos cozidos e 1 citrus.
• Almoço: Alguns queijos, 1 tomate e 1 batata-doce.
• Jantar: salada e frango frito ou cozido.

Quinta-Feira:

• Café da Manhã: 2 ovos cozidos e 1 citrus.
• Almoço: Uma fruta.
• Jantar: Salada e frango cozido.

Sexta-Feira:

• Café da Manhã: 2 ovos cozidos e 1 citrus.
• Almoço: 2 ovos cozidos e legumes no vapor.
• Jantar: salada e peixe grelhado.

Sábado:

• Café da Manhã: 2 ovos cozidos e 1 citrus.
• Almoço: Uma fruta.
• Jantar: frango e legumes no vapor.

Domingo:

• Café da Manhã: 2 ovos cozidos e 1 citrus.
• Almoço: salada de tomate, legumes no vapor e frango.
• Jantar: vegetais cozidos

Veja que, por motivos óbvios, é preciso gostar de ovo para fazer essa dieta. Mas, mais importante que o cardápio, é saber se ela funciona mesmo. Continue lendo o artigo para entender se a dieta do ovo é ideal para você.

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