Dicas Simples Para Aliviar as Dores nas Articulações!

Dicas Simples Para Aliviar as Dores nas Articulações!

Algumas estratégias simples como fazer alongamentos, usar compressa de água quente ou fazer uma alimentação anti-inflamatória podem ajudar a prevenir ou reduzir as dores nas articulações. Essas dores podem ser causadas por viroses, tendinite, gota, artrite ou osteoartrose.

Por exemplo, e, por isso, caso a dor não melhore em 1 mês com medidas simples ou se a dor for persistente ou piorar, é importante consultar um ortopedista para definir a causa específica e indicar o tratamento mais adequado. Algumas medidas simples podem ajudar a evitar ou melhorar as dores nas articulações e incluem:

As Dores nas Articulações Podem vir de Doenças Como:

• artrite e artrose;
• tendinite;
• gota;
• osteoartrose.

Por isso, é importante ficar atento a essas dores.

Por exemplo, se a dor persistir durante um mês inteiro mesmo com essas dicas que vamos listar aqui, a recomendação é de procurar um especialista em ortopedia para verificar qual a causa e melhor tratamento para você.

Enfim, para você que deseja saber como melhorar as dores nas articulações com dicas simples, basta seguir na leitura.

Linhaça dourada

As sementes de linhaça são uma ótima fonte vegetal de ácido graxo ômega 3, usado para tratamento de dores e inflamações nas articulações, pois reduz a inflamação e o desgaste da cartilagem, como acontece na osteoartrose.

Antes de consumir as sementes, você precisa triturá-las manualmente ou com um liquidificador, pois não são digeridas pelo nosso organismo se estiverem inteiras. Esse processo não é necessário, se você comprar a farinha de linhaça, ao invés das sementes.

Cúrcuma

A cúrcuma é também conhecida como açafrão-da-terra e apresenta um potente efeito anti-inflamatório, por isso é sempre recomendada como tratamento complementar da artrite, artrose e reumatismo.

Entretanto, esse tratamento não é indicado para pessoas que fazem uso de anticoagulantes pois, combinado ao medicamento, pode provocar sangramento.

A cúrcuma pode ser adicionada crua aos alimentos, na forma de tempero, e também pode ser consumida na forma de chás ou shots.

Alho

O alho está sempre presente em nossa cozinha e possui propriedades anti-inflamatórias e cicatrizantes, que são essenciais no tratamento da dor e da inflamação nas articulações. Mas, para que esses efeitos sejam aproveitados, é importante consumi-lo cru.

Para facilitar essa tarefa, misture o alho ao suco de limão, dessa forma:

• Amasse um dente de alho, para que ele libere suas substâncias anti-inflamatórias.
• Misture o alho amassado ao suco de um limão.
• Deixe os ingredientes num copo tampado durante a noite, para que eles liberem as suas propriedades na água.
• Coe e beba essa mistura na manhã seguinte ao preparo, em jejum.

Rícino, eucalipto e cânfora

Além da pomada caseira, você pode usar óleo de rícino, eucalipto e cânfora para fazer compressas mornas, que também aliviam a dor e reduzem a inflamação das articulações.

Para fazer a compressa:

• Aqueça uma xícara de água até ficar morna, numa temperatura agradável à pele.
• Adicione 2 gotas de cada óleo essencial à água.
• Mergulhe uma toalha de algodão na água e aplique sobre a área inflamada, deixando agir por 20 minutos.